Bij Mindfulness gaat het erom dat je alles werkelijk ziet zoals het is. Dat je ieder moment helemaal, met al je zintuigen, beleeft. Er dus niet gedachteloos aan voorbij gaat.

Mindfulness is het tegenovergestelde van de 'automatische piloot'. 

Belangrijke aspecten zijn:

• niet oordelen;
• niet streven;
• opnieuw beginnen;
• geduld hebben;
• vertrouwen;
• accepteren;
• loslaten.

Klik hiernaast op de aspecten voor een korte toelichting.